穿插一篇食記之後,再回歸正題吧!住院生產之後,再來就是回家坐月子囉~

如果說懷孕是度日如年,生產是痛不欲生,那坐月子肯定是生不如死。

我的懷孕期因為沒有害喜又時常出去玩,所以過得相當happy,隨著忐忑不安的生產日到來,拜及時拖打無痛奏效所致,倒頭大睡的我任由子宮收縮全開才停藥,就連允嘉生出來後傷口縫線都沒感覺,關於生小孩這件事,對我而言根本、毫、無、問、題,朋友們戲稱我是最適合生孩子的機器。關於此點,我一點也不否認也心懷感激父母給我的好體質、婆家的照料及醫師的細心。

倒是二個月坐月子期間,那種生不如死的經驗我真的感同身受。

周圍很多同事生產完之後都不約而同選擇去坐月子中心,原因無他,有專人幫忙照顧娃兒讓母體可以獲得充份休息的確符合市場需求,儘管所費不疵,還是受到市場的認同及消費者青睞,普遍都有一定的住房率,而幾間較有口碑名聲的坐月子中心,更是一床難求。

當初我也是躍躍欲試,就算動輒數萬元得花不少銀兩,試問一輩子能有幾次機會可以這樣當少奶奶,只要躺在床上兩腿一伸腦袋一空東西來了就吃時間到了就睡,閒來沒事看個電視、小說打發時間,做做白日夢發發呆也行,所有的一切煩人事務都請在這一個月期間自動閃開,而剛卸下一身包袱的我,只要好好放鬆心情愉快的度過這個月。

這樣真的很好,一輩子也沒幾次機會這般享受,是吧?
而且總是有人耳提面命告訴你:『女人坐月子非同小可不可等閒視之,不好好調養保健身體日後病痛必定隨之而來,一定要小心謹慎啊!』
既然如此,這筆錢看來不但是要花必花且花得相當有理的一件事,就這麼決定了!
然,事情往往不會盡如人意,我,是個中藥店媳婦,想當然爾,婆婆自有一套家傳坐月子藥膳進補秘方,公公則是訂了兩大桶麻油要給我補身,而菜市場賣魚賣雞的叔叔伯伯老早就告知有上等鮮魚土雞等著進貢,這下身為大媳婦的我,如果坐月子不在自家做,豈不笑掉人家的大牙更辜負大家的好心,又何況菜市場人言可畏,要是因此影響公公店面的生意,這輩子鐵定在婆家翻不了身,於是,在幾經思考之下只好放棄去坐月子中心調養生息的想法。

最後,我便是在婆家坐月子。
由婆婆張羅三餐料理並且負責替小孩洗澡,由於婆婆白天要幫忙顧店已經夠辛苦了,所以照顧小孩的工作理當自己來,不過可喜的是我有個好幫手,鳥先生工作時間是小夜班,所以白天就由我們兩個新手父母打鴨子上陣,到了晚上就由我隻身上場,有時婆婆會留下來陪我,但是總不能要求她天天來,會把她給累壞的,所以小女子還是得自立自強,於是我的坐月子地獄期就這樣子展開~

為什麼說是地獄期呢?一想到當時的情景,我到現在還會發抖~~~
天真如我,以為剛出生的小孩會乖乖的成天睡覺不吵人,讓我可以躺著看電視或是優閒的看報紙輕輕鬆鬆放二個月的產假,以為剛出生的小孩一天只上一次大號,不用一直沾到噁心的排泄物,以為剛出生的小孩總是笑臉迎人,更別談還會哭到由紅轉黑,嚇死人了!我是那來錯誤的資訊?完全不是這回事!

剛出生的允嘉可真是有夠難帶的,生活作息日夜顛倒不說,又是打嗝又是吐奶的,還得擔心他的鼻淚管阻塞、毒性紅斑、臉部左右不對稱等大大小小的問題,每天追奶擠奶也可以把我搞得精神耗弱睡眠不足,而且坐月子期間諸多禁忌更是把我變成歇斯底里的人!!!

◎自古以來坐月子的迷思及不可不遵守的規則有那些?歸納如下:

1.不可以喝水:會有小腹,最好以酒代水。
其實我早就有偷喝水只是量不多,而小嬏更是完全遵造不喝水原則,只喝「米酒水」,還自己煮。查了一下網路上的資訊,「米酒水」因為酒精揮發不完全,長達一個月的飲用反而可能會造成肝臟的負擔,這點可能要注意一下。而坐月子期間如果沒有足夠的水分,很容易造成便秘和虛脫,因此並非不能喝,而是要有一定量的控制及避免過多的鹽份攝取,以免過多的鈉離子存在身體中造成浮腫。

2.不可以洗澡:尤其是洗頭這可是萬萬使不著。
我想這項迷思全是因古代的水源只有井水、河水的關係吧!生冷不潔的水不宜洗澡,時至今日,家家都有自來水並且可以煮沸殺菌,其實只要是合適的水溫(36~38。C),擦拭身體或是淋浴皆可,倒是需避免盆浴以免引起無謂的感染。我本身在第三週就凍未條而背著婆婆洗頭洗澡,永遠忘不了洗完澡那種自在快活的舒適感,要知道頭癢到抓不停睡不著,身上污垢滿身卻不能用力刷,真得是有如針氈坐也不是站也不是相當痛苦的一件事。

不過要提醒大家的是,洗完澡千千萬萬一定要記得要吹乾頭髮擦乾身體才行,而且不可以馬上進入冷氣房,我雖然有在浴室內吹乾頭髮擦乾身體,但是因為怕才剛洗完又流汗而前功盡棄地馬上衝入冷氣房,身上的細胞骨頭馬上就感覺不適,這時的身體真的相當的敏感,請切記切記。另外,如果不敢洗澡的人,建議可以用生薑煮水來擦澡,不但可以達到活血的功能,筋骨也因水溫熱氣而通體舒暢,但是不要反覆擦乳房喔!這樣會脹奶脹到不行。

3.不可久坐:盡量臥床休息,避免日後腰酸背痛。
只要允嘉沒有哭鬧,我一定是坐著看電視,不過當然允嘉不會讓我享受太久,我自是沒有酸背酸痛的問題-_-b,倒是大家可以下床做些簡易的運動,有助排放惡露及刺激腸胃的蠕動。

4.不可外出:主要原因是害怕產婦出外吹到風而受到風寒。
老實說,夏天戶外頂著34~39度的高溫,說什麼我也沒心情外出更不願意變黑豬,於是產假的二個月,我家冷氣是24小時不間斷,真是感謝現代科際產物解救了我,冷氣機的壓縮機真的很耐操!而且每次上廁所都得用溫開水清洗傷口才行,出門也不太方便。

當然還有很多迷思如:不可以看電視、不可以掉眼淚、不可以運動...。其實,諸多論點在現代科學早就推翻以前的陳規舊俗,大家可依自己的想法行事,不過有時得偷做注意不讓長輩發現,免得破壞彼此和諧那可划不來喔~

而坐月子除了多休息,飲食更是調養生息不可或缺的要角,坊間更是推出形形色色的坐月子餐,價錢亦是非常出色,30天費用二萬元~三萬五不等,如果家裡有長輩願意花時間下功夫烹煮並且變換菜色,真的是一件很幸福又省錢的事,只要遵守相關細節,你也可以吃得健康又營養。

**而坐月子餐要注意的細節:生冷的食材一律禁止,並且不能加鹽巴以免增加腎臟的負擔。**

◎這裡為大家介紹婆婆為我精心準備的坐月子餐:(由於事隔一年多,記憶已非常模楜,僅列出最常見)
1.五穀/肉類:糙米排骨粥、麻油雞、鮮魚湯、藥膳排骨湯。
2.蔬菜:紅菜(川七)、菠菜、地瓜葉、紅蘿蔔;炒青菜一律使用黑麻油,比較補。
3.水果:桃子、葡萄、櫻桃。
4.藥膳進補:活血補虛的生化湯(每日一杯)。
→因為自家就有,一般人是喝一週,我則是喝足三十天,幾乎把它當作解渴用。
→枸杞當歸燉豬心湯、杜仲豬腰湯等,喝過好多好多藥膳湯,有些我根本不知道是啥東西,成天只知道把送來的東西清光,等下一胎我再把它通通記下來分享給大家。
5.發奶品:青木瓜燉排骨、花生豬腳湯、魚湯、蚵仔湯(據說越腥越會發奶)。

由於我不會喝酒,所以當所有的菜調理都加酒的時候,對我而言簡直就是酷刑!偏偏我婆婆又執意一定要加酒才有效用,於是這段期間我過得非常痛苦,每天看到這些菜心情都會浮躁起來,而且沒吃完還會被唸,後來還得靠鳥先生幫我偷渡麵包和一些我愛吃的食物,才能撫慰我可憐的胃。
這套坐月子餐我最愛的料理是糙米排骨粥跟枸杞當歸燉豬心湯,我可以吃很多都不膩,真的很好吃喔!改天再來跟大家分享作法。

另外,
必須提醒大家,進補時也得依個人體質屬性選擇其適用食物,如我是屬熱性體質就不宜多吃麻油雞,煮麻油雞時,薑及麻油用量要減少,酒也得少用;宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等;蔬菜方面可選絲瓜、冬瓜、蓮藕或青菜豆腐湯,以降低火氣,腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可;水果方面,不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果,柳橙、草莓、櫻桃、葡萄可少量補充。

我就是補得太過頭,雖然壯得像頭牛沒有腰酸疼痛等任何問題,氣色更是一如往常紅潤,但是卻變得極度怕熱,雖然瘦不下來的身軀應該也是主因之一,但是我覺得我現在比懷孕期間還要怕熱,坐完月子之後,我以前珍藏的大衣、毛衣根本毫無用武之時只能下放冷宮任由其呼喊時不我與,下一胎一定要好好跟婆婆溝通溝通避免這種情況發生才行!一定要把體質給調回來。

最後,生完小孩女人最殷切期盼的就是趕快恢復以往苗條的身材,據說紅豆湯可消水腫亦可當甜品調劑,但是不能加太多糖喔!會發胖!一般大家奉為圭臬就是一定要束腹,這樣臟器才會歸回原位,更重要的是肚子才會變小,我就是懶惰怕熱,才會造就今天這般田地,悔恨啊~~~
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◎而如果選擇坐中心的朋友們,也要注意一些事項。
前陣子新聞曾經報導全國只有五家立案的產後護理機構意即坐月子中心完全合格,這個數字實在是太驚人了,坊間坐月子中心多如牛毛,而且費用高的嚇人,收費每天從3000到6000元不等,這麼高單價的收費如果還藏有危機,對於產後行動不便且急須護理的產婦及嬰兒而言,是相當沒有保障的,下場可能是賠了夫了又折兵,不可不慎啊!

**提供五家完全合乎標準的坐中心中心給大家參考**
台北市的台安、婦幼和中興醫院附設產後護理中心,以及永和的以琳坐月子中心跟嘉義市聖馬爾定醫院附設的產後護理中心。

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坐月子期間,人身不自由讓我痛苦;飲食不自在讓我沮喪;照顧不順手讓我茫然;身體不舒服讓我抓狂。
雖然這種種不適及痛苦經驗就如同昨日般讓人記憶猶新,但是每一個媽媽總是勇往直前不畏前方有多險惡的再戰沙場,請讓我們向所有偉大的媽媽們致敬。

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魔鬼甄 發表在 痞客邦 留言(29) 人氣()

留言列表 (29)

禁止留言
  • 小玉
  • 恩 坐月子真的很重要....<br />
    能有充足的休息 奶量也才會充足<br />
    打個小廣告<br />
    高長的坐月子中心不錯<br />
    收費也很合理<br />
    我就是在高長住的<br />
    住高雄的姊妹可以參考^^
  • 盒子
  • dj<br />
    <br />
    你這麼寫得好詳實喔!<br />
    不過盒子我是靠自己坐月子,<br />
    啥都自己來溜...<br />
    除了買菜例外[我負責開菜單,老公買].<br />
    我洗衣服.帶孩子.出門...<br />
    樣樣都來,<br />
    可能身體底子好到目前好像也沒啥問題,<br />
    雖然說坐月子很重要,<br />
    像我這樣沒人可幫的也只好靠自己囉!<br />
    <br />
    <br />
  • celine
  • DJ:<br />
    我跟你一樣ㄝ,以前冬天怕冷,現在比我老公還勇!<br />
    我也是沒用束腹,我下一胎一定要給它緊緊纏住,<br />
    有一次看到于美人的節目,介紹一種印尼的束腹帶,好像不錯!<br />
    TO 小玉:<br />
    高長我同事也有去過,真的很不錯!<br />
    很羨慕說,但我老公不讓我去.<br />
    <br />
  • vicky77
  • 你寫的好詳細喔,<br />
    我要好好的記下來,<br />
    以後可以當作參考用。
  • eyebox
  • 我剛剛坐完第二胎的月子<br />
    覺得有用束腹帶 肚子恢復的效果比第一胎好很多<br />
    (可能也是因為從早就綁著 會吃得比較少...)<br />
    腰痛的毛病在我吞了一罐的杜仲粉之後跟我說bye bye<br />
    不過 人還是很鐵齒的<br />
    偷看了很多電視 眼睛現在真的就很糟...<br />
    所以 老人家的話還是要聽呢....
  • ashleywei
  • 我也是生產後變得不怕冷,<br />
    我從小到大可是超級怕冷的!<br />
  • fannyhuang
  • 我就是那個幾經考慮花大錢去月子中心的人,<br />
    我覺得真的很值得,<br />
    雖然少了很多很多錢~
  • amy0313
  • 哇~~超詳細的吧~~<br />
    dj,你真的很適合生小孩耶~~<br />
    像我是一看到小孩頭就痛~
  • desserty
  • "不能喝水"、"不能洗澡"<br />
    對我而言真是酷刑<br />
    不過dj的叮嚀超詳細的<br />
    可以稱呼你為"媽媽達人"<br />
    <br />
    p.s淡水英專路上有家炒羊肉,超好吃的<br />
    等我找到地址再跟你說<br />
    水源街上有家"高賓"<br />
    招牌雞排飯只要50元<br />
    (1主菜,4配菜,還附湯和甜湯)<br />
  • yenfay
  • 我媽跟dj的婆婆都是同一種想法....<br />
    她還說不能打無痛分娩...<br />
    我現在已經開始擔心我的未來了..... @︿@
  • radman
  • 兩篇生產及坐月子整理都寫的超好超詳盡的<br />
    坐月子期間小孩真的很難帶<br />
    我們家馬麻也是一樣<br />
    簡直快瘋了<br />
    還不如當初挺著大肚子的時候<br />
    我那時都跟她開玩笑─<br />
    要不要考慮把寶寶再塞回去呀?現在還來的及<br />
    <br />
    菜市場人言可畏<br />
    這句話可以列為經典^^
  • Cathy
  • 國情真的不同啊!!.... 更讓我有另一種生不如死...<br />
    <br />
    如果我的醫生們早一點了解:東西方婦女的體質是大不同,<br />
    (即便生產前已與她們用力溝通有關坐月子的事,她們的<br />
    回答是: 這樣的情況會得<血栓!>)<br />
    那我就不會被要求:<br />
    -開完刀的隔天,就得下床盥洗;<br />
    -早餐喝冰牛奶<br />
    -住院十天,每天打一劑抗血栓的藥,弄得我子宮收縮的狀況<br />
    難有起色;<br />
    p.s.院方還提供冰淇淋與西瓜為我的部份餐點@@<br />
    <br />
    沒有束腹,沒有生化湯,沒有幫手,<br />
    只有自己的兩隻手--"做"月子<br />
    擠奶,餵奶兼煮飯,樣樣來...反而更忙...<br />
    不過,...還好我又活過來了....<br />
    <br />
    看到dj有這如此詳盡的教戰手則,真替那些準媽媽高興!!<br />
    十分詳盡<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
  • beautyfish
  • 回想我坐月子期間一天到晚外出<br />
    因為小蝌蚪就在我坐月子期間住院了二次>_< <br />
    還得加上我乳腺炎上醫院求診無數次<br />
    哎,希望第二胎可以好好的把身體補好。<br />
  • camay
  • 月子沒做好<br />
    老了就知道囉!<br />
    至於我是不用到老現在就知道了<br />
    哈哈<br />
    其實剛開始的前幾星期我也是在月子中心<br />
    說真的在月子中心真的不錯<br />
    只是我月子沒做完全<br />
    那時候想說只剩一星期小孩就滿月因此回婆家了<br />
    只是婆婆不會做飯只好每天吃泡麵喝牛奶或吃水煮蛋<br />
    更慘的是這最後一星期先生竟然出車禍<br />
    這一星期我要外出買菜張羅婆婆和小姑、及休養的先生吃飯<br />
    還要到事發現場收拾殘局<br />
    更要扛先生洗澡<br />
    所以.........前面的月子全部通通白做了~~@____@
  • camay
  • 我是很乖<br />
    生完隔天就束上束腹了<br />
    連睡覺也是<br />
    不過後來因為其他原因再胖起來時<br />
    唉!肚子也是很大耶!<br />
    我當初就是在永和的這家做的月子呦!^^
  • ppage
  • 這張允嘉被媽咪抱著的表情好好笑喔,不曉得他在想什麼,想媽咪會不會太<br />
    得意忘形了,哈<br />
    <br />
    謝謝dj那麼祥細的資料,我要馬上copy起來,當作寶典<br />
    中藥店呀,那有沒有包生像允嘉這樣可愛的男寶寶的呢,哈哈<br />
    我壓力好大<br />
    <br />
    對呀,我婆婆及大姑也是一直跟我說不要打無痛...<br />
    <br />
    我看我以後真的會痛不欲生啦<br />
    <br />
  • 狐狸小露
  • 太仔細了~~<br />
    我一定要叫我那快要生的麻吉上來看!!<br />
    感恩耶!!
  • Amanda
  • 我剛生完五天<br />
    現在正在坐月子<br />
    所有坐月子不能碰的禁忌我全都碰了<br />
    外國人沒有所謂的坐月子觀念<br />
    所以我一生完 醫院不停的給我礦泉水<br />
    要我多喝水才會有奶<br />
    加上我自己也會口渴 所以多少也有喝一些<br />
    只是老公會幫我從家裡偷渡紅棗水去給我喝<br />
    <br />
    生完第二天就拔尿管下床走路了<br />
    也馬上被逼去洗澡 <br />
    所以我澡也洗了 頭也洗了<br />
    每天要抱寶寶 換尿布等等 一天也要洗N次手<br />
    哪可能不碰生水啊<br />
    <br />
    老實說 要我躺一整天我真的做不到<br />
    我兒子還算好 睡眠時間很長<br />
    我餵母奶也滿順利的<br />
    加上我剖腹產的傷口恢復得很好<br />
    所以我的作息並沒有因為坐月子就整天躺在床上<br />
    但由於新生兒吃奶的頻率比較高<br />
    晚上餵奶之後要是寶寶不肯睡 還得陪他<br />
    所以現在白天我會盡量趁他睡覺的時候也小瞇一下<br />
    免得長期睡眠不足<br />
    <br />
    至於吃 我剖腹產 所以還不能吃含酒類<br />
    所以每天都是喝薑雞湯 薑魚湯 黑豆水 紅棗水 麻油煎蛋 麻油炒菠菜<br />
    另外還有喝台灣買來的女寶 HIPP發奶茶<br />
    早餐還會偷吃個酪梨全麥土司和一杯熱牛奶<br />
    <br />
    我常常覺得 如果讓台灣的長輩知道我是如何坐月子的<br />
    一定會被唸到臭頭<br />
    像我現在上網也不敢開MSN<br />
    因為大家口口聲聲都是說我坐月子上什麼網<br />
    可是 寶寶睡覺的時間那麼長<br />
    我不上網要做什麼啊<br />
    總不能要我跟寶寶一樣一天也睡上20小時吧!<br />
    <br />
    總之 謝謝妳這一篇分享<br />
    這樣讓我覺得自己不算是個異類了<br />
    <br />
    不過啊 自己帶寶寶的附加價值就是 瘦的很快<br />
    我總共胖了12KG 今天生完第5天 已經瘦8.5KG了
  • modi
  • 看到妳寫得這麼詳細,但是我一點都不想再坐月子了!<br />
    這真是生不如死的經驗啊~~~<br />
    以後戥著給媳婦做就好啦!^^
  • midnightfly
  • 看完之後,<br />
    真的覺得在台灣坐月子好恐怖!<br />
    之前Camera桑的老師把一本很有名的'坐月子寶典'列為'邪書',<br />
    那本'寶典'的內容大致就是不能喝水洗澡吃青菜等<br />
    一些毫無科學根據的說法,<br />
    不過照著'寶典'做的人還是很多!<br />
    希望將來不會用到我身上,<br />
    不然只怕叛逆的我到時是一樣也不肯遵循!<br />
  • applelu
  • 坐月子算是我一生真是最幸福的時光<br />
    茶來伸手,飯來張口<br />
    每天等著婆婆煮好兩大鍋熱水+艾草等讓我洗澡<br />
    那種天天吃著補品洗著熱熱澡的感覺<br />
    到現在還覺得很舒服
  • eileen216
  • 恩看完這篇啊<br />
    覺得當媽媽真的好偉大喔<br />
    不過我想我還是不要生比較好
  • dj
  • dear all:<br />
    看來每個人坐月子的經驗不盡相同<br />
    有人很享受有人視為畏途(我本人就是!)<br />
    <br />
    該注意的多多注意<br />
    一些禁忌如果不想遵守記得不要讓長輩發現!<br />
    否則日後那裏不舒服會被唸到死為止...<br />
    <br />
    還有奉勸各位體重不要失控<br />
    儘量不要胖太多,不然會落得跟我一樣的下場~<br />
    可以的話,儘量餵母乳喔!<br />
    <br />
  • may
  • 老人言還是多聽點比較實在,在生之前一直不相信坐月子有多大的功效,直到自己<br />
    生完了月子也坐完了(雖然坐月子如坐牢),但是有坐月子的葯補(中葯)和食補,真<br />
    的差了很多,例如:每逢天冷時節敏感的鼻子噴涕連連,可是月子坐完了,竟然大<br />
    奇蹟似的消失了也。唯一敗筆就是沒束腹><,事隔四年,月底第二個寶貝要來到這<br />
    個世界了,這次一定要老老實實的把肚子束起來。^_^
  • wenny
  • 我現在還在坐月子,我是剖腹生產,因為沒人可幫忙坐月子,所以訂坐月子料理,<br />
    住院期間就開始吃,階段性的食補,我總共增加9kg,生完後很快就恢復原來的體<br />
    態,坐月子料理一天吃8餐,反而沒胖,身體的代謝變好了,哺餵母乳也很ok~<br />
    所有的禁忌都沒遵守~洗澡~洗頭~看電視~上網~外出買東西~在6天就滿月了~也<br />
    沒事~反而坐月子比沒坐月子還忙.....
  • 粉紅
  • 您好:<br />
    我是因擔心坐月子,據知中興醫院有產後條理中心,<br />
    上網搜尋看到,覺相片的媽媽都好年輕、baby也<br />
    好可愛,在一閃一閃的相片看,已長大扮鬼臉很活潑,<br />
    其實,是個性容易焦慮不安,事情還沒到,就要先仔細<br />
    清楚,也請有在醫院坐月子的姊妹們分享,非常感謝!<br />
    12.14
  • trc
  • 妳好:<br />
    我覺得這篇文章對我很有用處..所以<br />
    這篇文章我在我的blog引用連結了,如有不妥,請告訴我。謝謝您~~
  • bajenny
  • to trc:歡迎引用連結~~
  • 媽咪部落格
  • 您好:<br />
    常常瀏覽您的網頁,除了網購之外,對孕媽咪以及育兒等方面也有收錄很多,藉此獲得許多生活上的新鮮事,更<br />
    是被可愛的大頭照吸引住目光,成為您的網迷!目前正幫忙宣傳一位新竹市議員李妍慧的媽咪部落格<br />
    http://www.wretch.cc/blog/yenhuili,李議員下月臨盆,以即為人母的心情,關切產婦、新生兒、教育建設<br />
    等問題,由於懷孕、當準媽媽的感觸特別多,闢設部落格和大家分享心情,因此請您能抽空上媽咪部落格瀏覽看<br />
    看,希望能在您的網誌上增設連結,多為推廣,更希望能引用您的文章,讓更多人共同來關心相關議題,匯聚共<br />
    鳴,期待您的回覆!謝謝!